Калланетика - Миф четвертый

Если бы у меня была возможность, я бы питалась только дорогими, полезными для здоровья продуктами, ела бы, сколько захочется овощей и фруктов.

Растительные продукты дешевле высококалорийных. Даже зимой всем доступны картофель, лук и чеснок, рис и гречка, соя и горох. Тогда как животные жиры, мясо и концентрированные белковые продукты значительно дороже, а ведь именно от них и поправляются.

Пересмотрите свое привычное питание. Составьте список продуктов, съеденных за неделю, и проведите калькуляцию. Это поможет вам разобраться в пищевых пристрастиях и выявить те продукты, которые "проедают" ваш бюджет и портят талию. Подумайте, на какие растительные продукты заменить высококалорийные.

16.07.2010, Ната:
Еще проще - завести тетрадку, куда записывать все съеденное. Только действительно АБСОЛЮТНО ВСЕ! Т.е. - каждую печеньку. карамельку, конфетку, ложечку того, ложечку сего, доеденные после ребенка каши ит.д. и т.п.
Когда начинаешь перечитывать все это становится жутко - сколько же лишнего и ненужного съедается.
А самое главное - когда знаешь, что каждую печеньку или конфетку нужно записать - 7 раз подумаешь и только один раз съешь. Главное в этом деле не давать слабины и записывать все честно.
Это совет моего знакомого эндокринолога. После прочтения недельного пищевого дневника изменила свой подход к питанию - результат - минус 10 кг за 8 меяцев только за счет питания. В силу определенных причин ффизические нагрузки применять не могла, но теперь хочу добавить калланетику, чтобы избавиться от оставшихся лишних кг.
Кстати, ем все подряд (особенно с утра), но в разумных пределах и каждые три часа. Стараюсь есть то, что хочется организму, последгий прием пищи за 2-3 часа до сна. Обязательно 1.5-2 литра воды (именно воды, а не соков, чая, кофе и т.д.)

Миф четвертый

Комментарии

Добавить комментарий