Упражнения при недостаточной подвижности локтевого сустава

1. Встаньте прямо, ноги врозь, руки согните перед собой, локти разведите в стороны. Делайте круговые движения предплечьями внутрь и в обратном направлении. Выполните не менее 5 раз.

2. Исходное положение - стоя на коленях. Грудью упритесь в пол, левую руку вытяните вперед, правую опустите под подбородок. Отклоните таз сначала вправо, вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое в другую сторону. Повторите не менее 5 раз.

Комментарии

30.06.2009, maga63:
плохо что нет изображений

25.10.2009, наталья:
и когда груди нету- чем в пол упереться?
А изображения хотелось бы, особенно для новичков

Добавить комментарий

Имя:
Комментарий:	все html-теги будут вырезаны
Код:	=